Kedves Csoporttagok !
Hamar eltelt a tavaszi szünet. Bízom benne mindenki hasznosan, mozgással egybekötve töltötte el a szabadidejét.
A szünet előtt sok tanulótól megkaptam a Foci TOTO megoldását, nekik köszönöm szépen, értékeltem a munkákat. A TOTO megoldásait itt elérheted:
Lássuk a mai testnevelés órát!
Labdás
koordinációs gyakorlatokat fogunk végezni. Kattints a feliratokra, nézd
meg a videókat, ennek alapján el tudod végezni az edzést.
I. Bemelegítés: egyszerű gimnasztikával, és vérkeringés fokozással történjen. Ezekben segítenek a képek és a videó:
II. Fő rész:
labdás koordinációs gyakorlatok lábbal,kézzel is. A gyakorlatok
elvégzéséhez szükséged van egy focilabdára, kézilabdára, vagy
gumilabdára. A bólyát helyettesíteni tudod pl.: egy fadarabbal,
tégladarabbal.
A gyakorlatok között tarts egy perc szünetet!
III. Levezetés: A szervezet megnyugtatása, pulzus csökkentése a fő cél. Ebben is segít a videó:
Kedves egészségetekre !
Üdvözlettel: Boros Pál
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése