Kedves Csoporttagok !
A
csütörtöki napokon hagyományos labdás gyakorlatokat szoktunk végezni,
most sincs ez másképpen. Kiegészítésként otthon is elvégezhető TABATA
edzéssel teljessé tesszük az Online órát.
Mindenkinek jó mozgást kívánok !
Edzés előtt végezz bemelegítést !
I. Bemelegítés képekben
 |
| Forrás |
II. Fő rész: labdás ügyességi feladatok+TABATA kártya
Végezd el a kártyán lévő gyakorlatokat !
 |
| Forrás:Kata Roland |
III.Levezetés , nyújtás.
A gyakorlatok elvégzése után végezz nyújtást !
 |
| Nyújtás |
Kedves egészségetekre !
